DOBRO POČUTJE PRI UPORABI INTERNETA je letošnja tema dneva varne rabe interneta. Sodobna tehnologija nam mora olajšati, izboljšati življenje, ne pa ogrožati našega zdravja, zato se moramo pri uporabi te tehnologije naučiti, kako jo pravilno uporabljati.

Spodaj je zapisanih nekaj napotkov:

  • Optimalna razdalja od oči do zaslona naj bo približno dolžina tvoje roke.
  • Zaslon ne sme biti obrnjen proti ali od okna.
  • Rob zaslona naj bo malo nižje ali v višini tvojih oči.
  • Uporabi filtre modre svetlobe, nastavi nočno svetlobo, uporabi namenska očala …
  • Zaslon ne sme biti edini vir svetlobe v prostoru.
  • Ne pozabi pravilno sedeti (najbolje je imeti nastavljiv stol tako, da sta nogi poravnani s celimi stopali na tla in da je hrbtenica vzravnana).
  • Imej ODMOR ZA OČI – vsakih 20 min poglej v daljavo vsaj 20 metrov za 20 sekund.
  • 2 uri pred spanjem ne uporabljaj zaslona, ker modra svetloba moti spanje.
  • Dnevno vsaj 2 uri preživi na prostem na dnevni svetlobi ali delaj obveznosti, ki te veselijo, brez elektronskih naprav.
  • Ne pozabi na VARNOST NA SPLETU, ker na njem lahko objavlja kdorkoli in kadarkoli, zato informacije raje preveri pri organizacijah in virih, ki so zanesljivi.
  • Bodi prijazen in spoštljiv do drugih na spletu. Če vidiš, da nekoga žalijo, mučijo in nadlegujejo, ne bodi tiho ampak pomagaj.

Več informacij lahko najdeš na spletni strani: https://safe.si/gradiva/gradiva-za-najstnike in https://www.varninainternetu.si/ 

Ne zatipkaj si življenja, bodi pametnejši od svoje mobilne naprave!

Simona Žlof, projekt Zdrava šola

(Skupno 72 obiskov, današnjih obiskov 1)